jak szybko

zmiencie maile na gmaila , smiga szybko, sam mialem taki sam problem, najpierw na mailu sfd, potem o2, nastepnie na onecie, a od kiedy mam gmaila wszystko dziala jak powinno pozdro ...

Jakbym miał układać konktretną dietę to bym nic nie kupował, ale jak napisałem ścisła dieta jest dla mnie bardzo uciążliwa to chcę wybrać coś żebym mógł w aucie na szybko zrobić i da mi dobre efekty. Chcę także zacząć biegać czy do createstonu warto dołożyć jeszcze jakieś BCAA?

Zamęczysz takim sposobem bardzo szybko układ nerwowy i będziesz miał przerwę , albo w gorszym wypadku kontuzje/uraza powstały poprzez zmęczenie organizmu . Oczywiście rób jak uważasz ;-)

A co wp*****lac, zeby bez odzywek nabrac tak samo szybko masy jak z odzywkami ???? Lukasz

[...] energii - to normalna reakcja hormonalna na wysilek dawkowany na treningu. Oznacza to ze zaleznie od diety - czasu trwania wysilku i takie tam - wchodzisz w stan katabolizmu jaki nastepuje po treningu ze wzgledu na przemiany w metabolizmie watroby. Likwidujac te zmiany i powrocenie na szlak anabolizmu to czesc calosciowego planu regeneracji oraz [...]

kazdej firmy jest taka sama praktycznie. myslisz ze od trcka jmoze byc lepsza a inna gorsza? to by szybko taki produkt zniknął z rynku bo by go nikt nie kupował zwykłem mono najlepsze i najtansze. moze byc z nim tylko problem jak masz cos z nerkami ale wtedy to lepiej wogóle sie nie brac za krete

[...] o sam zarzy planu to jest ok, jednak osobiscie bym podzielil schemat na A i B i podzielil wykonywnaie martwgeo ciagu i przysiadow na dwie osobne sesje, prawda jest taka, ze jak mocno przylozysz sie do wykonywania przysiadow, to ciagi nie beda juz an tyle efektywne i odwrotnie, fajnie by bylo wiec podzileic trening na dwa schematy ktore bedziesz [...]

polacy podchodza do tego biznesu inaczej, szybko sie nahapac i zamknac interes bo psy wesza.... jak sie juz jakis under nahapie to leje sam olej i w dupie ma nie mam zamiaru wiecej ufac polakom i ich super underom

Tak na szybko, jak widzę tych " słabszych" lhw w ufc, Pokrajac mógłby z Jankiem spokojnie wygrać, Kingsbury, a Maldonado w szczególności. Jeszcze bym Beltrana dorzucił, także z tym no.1 po za ufc to nie przeginaj %-)

A ja nie wiem ile starczy ci kalori oblicz se - znasz swoja budowe ciała i mniej-wiecej jak łapiesz czy nie łapiesz tłuszcz Co To Ostrowi to Ok mozna wymieszac Z Gain Bolicem No nie oszukujmy sie w pół roku to nie zrobisz za dużo z tym że na poczatku wszsytko szybko idze do przodu siła , masa itp. Tu nawet sterydy nie zrobia z ciebei arnolda w [...]

[...] dwóch będziesz miał dość. Wybierz sobie dwie z tych aktywności (sauna to nie aktywność więc nie ma przeciwwskazań, żeby od czasu do czasu się solidnie wypocić) i do dzieła. jak ktoś z marszu chce wejśc na niema wyczynową ilość treningów to szybko kończy mu się zapał z powodu zmęczenia nieprzygotowanego "materiału" jakim w tym wypadku jest [...]

[...] sięgnął po sterydy. Gdy to również nie przynosiło oczekiwanych efektów zapisał się na siłownie... Gainer to ryż i kura w proszku. Białko to sama kura ,ale powiedzmy w wiekszych proporcjach. Więc zakup chłopie ryż i kuraka... Masz ilościowo tego więcej i podszkolisz się gastronomicznie. Smak też nie robi się monotonny tak szybko jak przy chemii.

[...] wejda w zycie. Na pewno bedzie cos modyfikowane. Sporo jest niejasnosci w niektorych sprawach np system KERS ktory wg mnie powinien być u wszystkich kierowców. Każdy powinien miec rowne szanse a jak na razie tego nie ma no ale myśle ze to szybko sie zmieni. Jestem zdania ze ten sezon rozpoczal sie trochę pechowo pod wzgledem orgaznizacji i zasad

tylko jak ich nabrac szybko

[...] duzo bialka w diecie,ryz,kurczak,tunczyk itd +sporo owocow i warzyw -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3-4x w tyg zalezy jak pasuje ze szkola i praca :/ 9. CEL CYKLU:ZBUDOWANIE MASY MIESNIOWEJ ORAZ ZNACZNA POPRAWA SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: +/- [...]

Lol Trening trzeba co jakiś czas zmieniąc - ćwiczenia, albo przynajmniej ich kolejność, bo organizm szybko adaptuje to co robisz i jak przez tyle czasu prowadzisz ten sam trening to Twoje ciało jest już do niego przyzwyczajone. Musisz mięśnie zaskakiwać nowymi sposobami. A co do diety to raczej nie zejdziesz ponizej 7zl dziennie.

Jedz i bij normalnie. Odpuść sobie 2-3 treningi. Jak nie masz gorączki to powinno szybko przejść. Z normalnym jedzeniem przez te parę dni nie stracisz nic, a nawet jeżeli to moment odrobisz dalej na cyklu. Pozdr

jak chcesz spalić szybko tłuszcz to raczej potrzebna ci dobra dieta ;)

a na co urządzenie? Bierzesz patelnie, lejesz tam wodę, czekasz aż sie zagotuje, dajesz przyprawy, (jakie lubisz) i wrzucasz mięso Ok 5-8 min i gotowe Do tego w osobnym garnku gotujesz kasze/ryż/makaron Polewasz Oliwą z oliwek + warzywa i Smacznego! jak chcesz naprawde szybko to kasza KUSKUS ok 5 min i gotowe Jeżeli juz smażysz to na smalcu lub [...]

Skład jednak nie zawsze równa się to co na etykiecie. Żeby odżywiać się zdrowo, dobrze by było zakolegować się z jakimś rolnikiem. I ja też tak zrobiłem. Chociaż jaja i twaróg ma zawsze świeże. I smakują znacznie lepiej niż te kupne. Nawet kolor żółtka jest inny. Ale nie jest to tani biznes. Żeby odżywiać się zdrowo trzebaby samemu wszystko [...]